长假结束，秋季来临，带着夏日炙热尾巴的十月有许许多多的健康日，全国高血压日、世界精神卫生日、世界镇痛周、世界关节炎日、世界传统医药日、世界骨质疏松日……这些健康日是不是一阵风刮过？刮过之后就没有什么意义？对此，烈焰OL医学院认为，卫生和健康不能少，特别对于经常玩手机的你来说，有许多预防的小知识你不能不知。

一、睡前不要玩手机，超1小时，睡眠质量会受到影响。

睡前打游戏容易导致大脑兴奋，引起入睡困难。同时也会危害到眼睛，如果长期用手拿着保持一个姿势，还会影响颈椎、腰椎。

二、定期给手机消毒。

最好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分。同时尽量不把手机借给别人使用，除了保障自己的剑途账号安全，更能避免病菌交叉感染。

三、适当变换姿势。

使用手机时不要固定身体朝向，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。同时也不会对身体某部位造成持续压迫而出现问题。喜欢在公交上玩剑途么？记得时不时要放松下自己，转身看看窗外风景哦。

四、充电、快没电的状态下不要使用手机。

手机快没电时、或充电中最好不要打电话。充电时的辐射也数十倍于平时，会对人体造成损伤。因此手机在开机状态下充电时，最好不要做接打电话等操作。

五、与你心爱的手机也要保持距离

通话时，手机与身体至少保持5厘米距离。长时间待机，远离手机。比如睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，而是放在离床70厘米以上距离的地方。能发短信的就不打电话。多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。

顺带一提如何保护自己手机小常识，不让它们提早升天O(∩_∩)O。

1、关闭蓝牙

2、WIFI避免随时随地开启

3、关闭按键音和触感反馈

4、关闭震动

5、降低屏幕亮度

6、关掉GPS

7、减少开关机次数

8、尽量避免在信号弱的地方通话

9、灵活使用飞行模式

10、尽量不使用动态桌面。

不知道小伙伴们在长假中过的开不开心呢？遇到或看见了什么喜闻乐见的事情了呢？烈焰国庆组织的一系列活动是否让你心满意足眼花缭乱了呢？喜欢游戏也要注意适当休息哦，《烈焰OL》全体人员祝大家游戏愉快，身体健康！
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